Магний играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы, а его недостаток может привести к различным нарушениям, включая депрессию и повышенную тревожность. Восполнить нехватку магния можно с помощью зелени, орехов, бобовых и бананов. Магний плохо усваивается, поэтому необходимо употреблять продукты, богатые витамином D. Рекомендуется принимать магний вечером, чтобы способствовать здоровому сну. Комплекс с богатым содержанием магния и морское молоко являются хорошими источниками магния.